天気がいいので散歩
３月に入ってようやく気候が穏やかになってきて、外にいる時間がそれほど苦にならなくなってきた。 まあ今日あたり、は先週よりは寒いのだが、それでも１月よりは動きやすい。 故に今日は所用で外出した帰りは１時間くらいかけて Continue Reading →
カテゴリーアーカイブ: ダイエット
ふりかけの再評価
つい最近まで、「ふりかけ」と言えば子供っぽい食材というイメージがあった。 食が進みにくい子供たちに対する、大人達の子供だましと言う印象があったのだ。 何処かのメーカーで「おとなのふりかけ」という商品があったが、あれは明 Continue Reading →
普通の食事なら痩せる
年末・正月を経て少々増えてしまった体重だが、また減少傾向になってきた。 別にこれといって特別なダイエットをしているわけではなく、三食を普通に食べているだけである。 実は私の場合これで結構体重が落とせる。 というか体 Continue Reading →
フィッシュオイルで血の巡り改善を目指し
最近、体調管理に関してサプリメントを多くとるようになった。 今のところ、身体検査のほとんどの数値に異常は無いのだが、コレステロール系の数値がギリギリの状態で、中性脂肪にいたっては基準値をはるかにオーバーした非常にまずい Continue Reading →
実は意外と筋肉質らしい
先日、健康診断を受けてきた。 まあ毎日のようにハードワークが続いているので、さぞ体のどこかに異常を期待しているのではないかと心配して受けてみたのだが、血液検査の結果は出ていないものの取りあえずほとんど異常は無いようだ。 Continue Reading →
減塩はサラダを止めて味噌汁で
先日ラジオで、有名なタニタの食堂の話題が出ていた。 そこで言っていたのは、健康に関して食事で気を付けるべきポイントは実は塩分だということ。 カロリーはそれなりに気にする人はかなり多いが、塩分は意外と無頓着になってお Continue Reading →